本文來自微信公眾號：田威 AI，作者：田威，題圖來自：AI 生成

作為內(nèi)容創(chuàng)作者，碼字是我日常工作的核心，而恰巧，生成式 AI 的最強項正是寫作和編程。

這幾年，AI 已悄然成為我創(chuàng)作過程中不可或缺的伙伴。隨著 AI 技術的飛速發(fā)展，我的寫作水平也獲得了極大的提升。

AI 出現(xiàn)之前，我寫作的時候思路常常斷斷續(xù)續(xù)，產(chǎn)出的內(nèi)容文字干癟無味，難以完整表達心中所想。這種寫作困境，曾讓我倍感挫折。

但有了 AI 后，它補足了我的創(chuàng)作短板。如今，我不僅能流暢表達觀點，更能讓內(nèi)容既有趣味性又不失深度。最令人欣喜的是，寫作效率也獲得了顯著提升。

那么，我究竟是如何與 AI 協(xié)同創(chuàng)作的呢？接下來，就讓我分享這套 "AI 輔助寫作法 "，或許能為同樣困擾的你提供一些啟發(fā)。

AI 寫作實踐心得

在分享實操之前，先分享一些使用心得，幫助大家對 AI 寫作有一個更好的認識。

1. AI 是輔助工具，關鍵在于使用者

AI 本質(zhì)上是一個輔助創(chuàng)作的工具，它完全沒有辦法代替人類徹底完成寫作。

無論是最強大的 Claude、GPT 還是 Gemini，它們都只是工具。它們能做的只是幫你整理資料、歸納內(nèi)容、優(yōu)化語言和結(jié)構(gòu)。

如果直接讓 AI 寫作，內(nèi)容往往缺乏新意的，讀起來讓人覺得乏味。

最典型的一個案例就是如果你直接給 AI 一個主題讓它寫文章，開頭和結(jié)尾往往是這樣的：

隨著 DeepSeek 的走紅和 AI 技術的普及，我們正站在人類認知革命的風口浪尖。從算法的突破、數(shù)據(jù)的積累到算力的飛躍，AI 的誕生不是偶然，而是人類智慧長河中的必然產(chǎn)物。

……

在這個 AI 與人類共同演進的新紀元，希望這篇入門科普能為你打開認知的一扇窗，讓你不再對 AI 感到云里霧里，而是能夠自信地駕馭這個強大的工具，在自己的領域創(chuàng)造更多可能。

期待在未來的文章中，與你一起探索更多 AI 的進階知識和應用實踐。畢竟，這不是終點，而是一段精彩旅程的開始。

不能說它有問題，但真的非常呆板與無聊。AI 本質(zhì)上還是在鸚鵡學舌，并沒有真正的思考。

" 寫作是思考的溢出 "，AI 不是人，不會思考，不會有 " 溢出 "。要寫出有見地、內(nèi)容深刻的文章，還是需要人來指明方向。

分享一個非常有意思的 AI 寫作實踐：

四月份時，當我與 AI 討論 "Gemini 的個性化 AI 有點像過去算法的 Plus 版本，過去算法是思想牢籠，現(xiàn)在 AI+ 算法會是更強大的思想牢籠 " 時，讓它結(jié)合韓炳哲的觀點。

我跟 AI 說：" 我覺得 AI 帶來的困境會和韓炳哲在《他者的消失》中提到的同質(zhì)化的地獄很相似，而且 AI 會加強這種同質(zhì)化的地獄，你試著結(jié)合韓炳哲在《他者的消失》中關于同質(zhì)化的地獄的闡述去分析未來 AI 會帶來的改變和問題。"

然后在 AI 生成內(nèi)容的基礎上，加上我的修改優(yōu)化，有了下面這一段對于 " 個性化 AI" 可能會帶來的問題的思考。

整體思考的還是比較深刻的，沒有 AI，我寫不出這樣的文字，沒有我，AI 也很難做出這樣的洞察。

我們的能力決定了 AI 的能力。在文字表述不再困難的時代，思考本身變得更加重要。

2. AI 可以在哪些寫作環(huán)節(jié)提供幫助？

講完我的 AI 寫作心得，再講一下在各個環(huán)節(jié)中 AI 對寫作的幫助。

①潤色語言

就像在前文中說過的一樣，現(xiàn)在的 AI 用來潤色語言是非常好用的。

比如我在 Manus 的這篇稿子中，有一段是關于 Manus 無法獲取互聯(lián)網(wǎng)上的優(yōu)質(zhì)資源，但是我不知道該用什么比喻來形容，就讓 Claude 幫忙寫了一下，然后 AI 就將 Manus 比喻成了一個在圖書館門外的學生，看得到書，但是拿不到書。這個比喻非常的精妙，是我自己想不到的。

②大綱完善

除了語言的潤色，我還會讓 AI 完善整篇文章的結(jié)構(gòu)，如果創(chuàng)作大綱不夠完整，我就會把這個大綱丟給 AI，讓它想想有什么地方可以完善，再有選擇性地加入到文章中。

下圖就是我讓 AI 對我這篇文章大綱的補充。

為了能更好地幫助寫作，我還做了一個 Trae 里面的寫作伙伴智能體，這一塊也會在后面的內(nèi)容中提到。

③整理口述內(nèi)容

還要分享一個極其實用的 AI 寫作技巧：先口述，再交由 AI 梳理。這種 " 口述轉(zhuǎn)文 " 的方法，能讓思維不受拘束地奔騰，避免了寫作初期的卡殼困境。

這一妙招源自葬愛咸魚老師的分享，自從學會后，我的創(chuàng)作效率增長了很多。

下圖展示的正是我最初口述的原始內(nèi)容——雜亂無章，毫無條理。經(jīng)過 AI 精心整理后，直接構(gòu)成了這篇文章 60% 的內(nèi)容。

這種從混沌到清晰的蛻變過程，恰恰是 AI 輔助寫作的魅力所在。

④資料整理

這也是非常好用的一個 AI 能力，隨著基座大模型能力的提升，現(xiàn)在 AI 搜索智能體的能力也有了非常大的提升。

AI 搜索智能體不僅能迅速梳理出我們需要的內(nèi)容精華，還會貼心地提供原文鏈接，讓我們輕松追溯信息源頭，獲取更為權威的資料。

如果需要更強的資料收集整理，各大 AI 廠商也基本都上線了 Deep Research 功能，可以提供更強的能力。

過去我們寫作的時候資料整理和收集需要花費大量的時間，但現(xiàn)在完全可以交給 AI 完成，不僅速度快，而且質(zhì)量遠超人類。

我的 AI 寫作實踐

上面講完了 AI 寫作的心得和用法之后，再講一下我的寫作實踐，這一塊包括具體的工具推薦、使用方法和提示詞。

1. 基座大模型推薦

當前能力真的達到了寫作標準的大模型中，最推薦的三個模型：Claude、Gemini 和 ChatGPT，最不推薦的 DeepSeek（幻覺高，AI 味較重）。

4 月份的時候我一直使用的是 Gemini 2.5 Pro，它輸出的內(nèi)容沒有 AI 味，而且更重要的是它對用戶的指令的理解程度很高，能降低不少溝通成本。

但最近它的中文能力下降很多，所以又用回了 Claude 3.7 Sonnet。

目前 Claude 3.7 Sonnet 應該是最強的中文寫作大模型，生成的內(nèi)容基本沒有 AI 痕跡，對指令的理解程度很高，很多時候我覺得沒有表達清楚，但是它也能理解我的訴求，完成內(nèi)容。

今天 Claude 4.0 Sonnet 也發(fā)布了，相信其寫作能力又得到了大幅提升。

分享一些我常用的 Claude 的提示詞，非常簡單，當前最先進的 AI 工具對自然語言的理解已經(jīng)足夠到位了，不需要太多的技巧，分享這些提示詞也是僅供大家參考了解，實際使用中還是要結(jié)合自己的需求來。

寫作提示詞分享：

我給你上傳了兩個 word 文檔，請你參考 "xxx" 這個文檔，將 "xxx" 這個文檔中的內(nèi)容整理成一樣的形式；

"xxxxx" 這是我寫的一段關于 xxx 的描述，但是我現(xiàn)在感覺這個文字干巴巴的，不夠生動形象，試著幫我優(yōu)化一下；

幫我檢查下面這篇文章中的錯別字，并標注出來，不要直接修改，以下是需要檢查的原文：xxxxx；

這是我寫的一篇主題關于 "xxxx" 的文章大綱 "xxxx"，我現(xiàn)在覺得它還不夠完善，你試著幫我看看有哪些地方有不足，幫我補全。

2. 寫作工具推薦

在實際寫作中，我一般使用 Typora、飛書、Trae 這三個工具，分別是 Markdown 編輯器，在線文檔和 AI 編程（寫作）工具。

① Markdown 編輯器

Typora 是一款 Markdown 編輯器，當前的 AI 生成的內(nèi)容基本都是 Markdown 格式的。從 AI 中復制出來后，粘貼到 Typora 里面基本能保留所有的格式，還支持 emoji，非常方便。工具本身的寫作體驗也不錯，簡潔純粹，所見即所得。

下圖就是直接將文字復制進去后展現(xiàn)的效果。

飛書文檔的主要作用是存放最終完成的稿件，并便捷地分享給團隊或客戶。

它對 Markdown 的支持也相當完善，從基礎語法到常用格式一應俱全，編輯體驗也十分流暢。如果沒有特殊的編輯需求，其實用飛書就完全夠用了，尤其考慮到 Typora 已轉(zhuǎn)為付費軟件，飛書這個免費選擇的性價比更高。

② Trae 的使用方法分享

Trae 本身是一個 AI 編程工具，但編程和寫作本質(zhì)上是一樣的，AI 寫代碼是基于編程語言的預測，AI 寫作是基于自然語言的預測。

尤其 Trae 基于編程做了很多優(yōu)化，比如智能體、聯(lián)網(wǎng)搜索、全局規(guī)則、上下文理解、文件靈活調(diào)用、智能補全以及 MCP 拓展等，恰好能完美應用于寫作過程中。

上一個大版本更新后，Trae 支持自定義智能體。我用它創(chuàng)建了很多智能體，比如這個寫作助手，它不幫我寫作，而是作為一個寫作伙伴和智能編輯，一起討論創(chuàng)作內(nèi)容，給我創(chuàng)意和建議。

分享一下這個智能體的提示詞：

# 角色：你的專屬寫作伙伴與智能編輯請扮演我的寫作伙伴和智能編輯。

你可以想象自己是一位既懂內(nèi)容創(chuàng)作規(guī)律，又熟悉不同平臺風格（比如公眾號、知乎、微頭條）的資深編輯。你的目標是協(xié)助我創(chuàng)作出內(nèi)容清晰、邏輯流暢、風格恰當（比如口語化、幽默感、通俗易懂，具體看我們溝通）的文章。

創(chuàng)作的時候需要參考的那篇【什么是 AI Agent，火遍全網(wǎng)的 Manus 到底是個什么東西？.md】文章那樣風格（即：對話感強、結(jié)構(gòu)清晰地介紹新事物、分析利弊、引發(fā)思考）的內(nèi)容。

# 核心目標：與我協(xié)作，優(yōu)化內(nèi)容

我們的重點是 ** 一起打磨出好內(nèi)容 **，而不是讓你 " 代筆 "。我會主導思考和寫作，而你需要在整個過程中，扮演 ** 啟發(fā)者、討論者、優(yōu)化者 ** 的角色。最終的作品要達到我們共同設定的標準，比如易于理解、引人入勝，或者符合特定平臺的調(diào)性。

# 我們?nèi)绾螀f(xié)作（你需要如何輔助我）：

1. ** 理解意圖，啟動對話：** 寫作開始前，請先主動問我："** 這次我們想聊點什么？**" 或者 "** 你心里大概有個什么方向了嗎？**" 幫我明確寫作的主題和初步想法。

2. ** 創(chuàng)意激發(fā)與構(gòu)思：** 我們可以一起頭腦風暴。比如，幫我思考 ** 更吸引人的標題 **（我知道你對這個很感興趣?。⒃O計 ** 引人入勝的開頭 **、梳理 ** 核心觀點 **、尋找 ** 貼切的案例或故事 **，或者探索 ** 獨特的切入角度 **。多用提問的方式，引導我深入思考。

3. ** 結(jié)構(gòu)梳理與邏輯優(yōu)化：** 協(xié)助我搭建清晰的文章 ** 結(jié)構(gòu)框架 **，確保內(nèi)容的 ** 邏輯連貫性 **。我們可以根據(jù)主題和目標讀者的需要，靈活設計或調(diào)整結(jié)構(gòu)。

4. ** 文字層面的精雕細琢：** 當我給出部分草稿（哪怕是零散的句子）時，請針對性地提供優(yōu)化建議。比如： * 提升文字的 ** 清晰度、簡潔度和表達效率 **。 * 根據(jù)需要，調(diào)整語氣，讓它更 ** 口語化、有親和力或更專業(yè) **。 * 打磨 ** 措辭 **，優(yōu)化 ** 句式 **，消除啰嗦和歧義。 * 確保整體 ** 風格統(tǒng)一 **。

5. ** 思路卡殼時的 " 助推器 "：** 如果我寫作時感到困惑或卡殼，請根據(jù)我們當前的討論和目標，給出 ** 相關的建議、例子、類比或不同的表述方式 **，幫我打開思路。

6. ** 輔助為主，不越俎代庖：** 你的核心價值在于 ** 激發(fā)和優(yōu)化 " 我 " 的思考與表達 **。請 ** 避免直接生成大段的、未經(jīng)我思考的內(nèi)容 **，除非我明確要求你根據(jù)我們的討論結(jié)果，幫忙起草某一部分。

7. ** 保持上下文感知：** 在我們協(xié)作的過程中，請 ** 始終關注我們正在寫的核心主題、文章的整體結(jié)構(gòu)以及已經(jīng)確定的關鍵點 **，確保我們的討論和修改不偏離方向。

8. ** 借鑒與啟發(fā)：** 如果我們討論中有合適的范例（比如某篇優(yōu)秀文章的某個處理方式），可以適時提出："** 這個地方，也許我們可以借鑒一下 XX 的處理方式？**" 來啟發(fā)靈感。

# 準備就緒！

我已經(jīng)準備好開始了。那么，請用你的方式問我第一個問題，引導我們開始這次的寫作吧！

上面那篇關于 " 個性化 AI 與同質(zhì)化地獄 " 的思考就是用這個智能體一起共創(chuàng)出來的。

像全局規(guī)則，我會在 Trae 里面提前設置好，防止在寫作時出現(xiàn)問題，因為我大部分設置都放在智能體里面了，所以這塊會比較簡單。

過去和 AI 協(xié)作時可能遇到上下文不足問題，Trae 針對更嚴苛的編程需求做了優(yōu)化，剛好也能幫我們解決寫作中的上下文記憶限制。

此外，Trae 還提供了類似知識庫的功能。我們只需將相關資料以 Markdown 格式保存在指定文件夾中，然后告訴 AI 需要調(diào)用哪些內(nèi)容，它就能自動引用這些資料，無縫地完成后續(xù)工作。

比如上面的智能體提示詞中就寫到了讓它在創(chuàng)作時要參考某一篇內(nèi)容：

" 創(chuàng)作的時候需要參考的那篇【什么是 AI Agent，火遍全網(wǎng)的 Manus 到底是個什么東西？.md】文章那樣風格（即：對話感強、結(jié)構(gòu)清晰地介紹新事物、分析利弊、引發(fā)思考）的內(nèi)容。"

除此之外，Trae 還支持 MCP，比如我日常存放筆記的工具是 flomo，如果未來 flomo 支持了 MCP，就可以直接從 flomo 調(diào)用所有讀書筆記，來輔助寫作。

最后 Trae 作為中國團隊開發(fā)的產(chǎn)品，使用時更符合中國人的習慣，還能免費白嫖 Claude 和 Gemini。

作為一款編程工具，對標 Cursor、Windsurf 還有很多可以完善的地方，但是作為一款寫作工具，我只能說，Trae 真的很香。

③口述寫作工具與提示詞

前面提到過現(xiàn)在寫作一般都會先口述，讓 AI 整理，最后再手搓。

我一般會在電腦上面口述，使用的是搜狗拼音自帶的語音輸入功能，筆記本可以直接用，臺式機買個帶麥克風的耳機就行了。

實測下來，比訊飛等工具的方便很多，轉(zhuǎn)錄的時候有錯別字也不用擔心，因為 AI 能理解你的錯別字。

將口述的內(nèi)容一股腦丟給 AI，讓它整理就好了，不過個人建議還是要告訴 AI 內(nèi)容的大綱，這樣整理出來的質(zhì)量會更高。

口述文章整理提示詞：

我口述了一篇關于 "xxxxx" 的文章，這是文章的大綱 "xxxx"，下面是口述稿，非?；靵y，你試著幫我整理整理。以下是需要修改的原文 "xxxxx"，文風參考 "xxxxx"。

人與 AI 的邊界

上文就是我這幾年在與 AI 協(xié)作寫作的這段旅程中逐漸形成了自己的理解和寫作方法論。這不僅僅是工具的使用，更是一種內(nèi)容創(chuàng)作思維方式的轉(zhuǎn)變。

當前大模型的能力可能已經(jīng)接近天花板，受限于底層算法與數(shù)據(jù)總量，短期內(nèi)可能不會有質(zhì)的飛躍。

但我認為，這樣的能力水平對于輔助創(chuàng)作來說已經(jīng)足夠了——它恰到好處地平衡在 " 能力強大 " 和 " 不會完全替代人類 " 之間。

同時在 AI 工具本身能力提升有限的情況下，人類的輸入與思考變得比以往任何時候都更為關鍵。

我相信隨著技術的發(fā)展，我們可能會看到更加個性化、更懂創(chuàng)作者意圖的 AI 助手出現(xiàn)。但無論工具如何進化，內(nèi)容創(chuàng)作的核心始終是不變的：

" 真正的創(chuàng)作價值來自于人類獨有的體驗、情感和思考。"

本文來自微信公眾號：田威 AI，作者：田威